초등 수영 시작하기 전 엄마들이 알아야 할 필수 내용수영 시작 나이
아이들이 수영을 배우기 시작할 나이를 결정하는 것은 매우 중요하다.
3학년부터 학교에서 <생존 수영> 수업을 시작하므로 그 이전에 기본적인 수영 기술을 익히는 것이 좋다. 1학년은 학교 생활에 적응하는 시기이므로, 수영보다는 학교 생활에 집중하는 것이 바람직하다. 수영은 체력 소모가 심하고, 감기에 쉽게 노출 될 수 있으므로 원활한 학교 적응을 위하여 2학년부터 수영을 시작하는 것을 추천한다.
여학생들은 2차 성징이 시작하기 전에 수영을 시작해야 한다.
몸의 변화가 시작하는 예민한 시기에 몸매가 드러나는 수영복으로 인한 부담감, 그리고 생리 주기에 따른 불편함이 있기 때문이다.
수영장 선택
거주 지역에 아이들이 다닐 수 있는 수영장을 찾아본다.
사립 수영장과 지자체 운영 수영장으로 나뉘는데 각각 장단점이 있다.
- 사립 수영장의 장단점
어린이 전용 수영반이 있어 맞춤 케어가 가능하다.
차량 운행, 샤워 도우미, 소수 인원 수업, 다양한 시간의 수업, 주말반, 겨울철 온수 수영장 , 부모 대기실, 해수풀 운영 등. 그러나 가격이 비싸다.
- 지자체 운영 수영장의 장단점
가격이 저렴하므로 수강 신청이 치열하다. 차량 운행이 없고, 수업 인원이 많다. 아이 스스로 샤워를 할 수 있어야 한다.
수영장 염소 소독의 문제점과 해결 방법
염소 소독은 수영장에서 가장 일반적으로 사용되는 소독 방법이다.
- 피부 자극 : 염소는 피부 자극을 유발하여 가렵고 붉고 건조하게 만든다.
- 눈 자극 : 염소는 눈을 자극하여 시력 저하에 영향을 끼친다.
- 호흡기 질환 : 염소에 노출되면 상기도 감염 위험이 증가한다. 천식 발생 위험이 높다.
- 알레르기 반응 : 염소에 노출되면 알레르기 반응이 생길 수 있다.
해결 방법
- 집에 돌아온 후 머리 감기와 샤워를 꼼꼼히 해준다.
- ‘스윔 스프레이’라는 비타민c 스프레이를 뿌려주어 모발에 남아있는 염소를 중화시킨다.
- 해수풀 수영장으로 옮긴다.
수영복 선택
수영 강습을 위해 수영복과 수경, 수모가 필요하다.
남자 아이 수영복
래쉬가드 착용 불가, 상의는 걸치지 않고 3부 또는 5부 수영복을 입는다. 수영복은 반드시 몸에 딱 맞는 사이즈를 선택한다. 나중까지 입을 것을 대비하여 넉넉한 사이즈를 준비하면 안된다. 수영복이 크면 공기가 들어가 물의 저항을 받으므로 수영 강습에 어려움이 있다. 대부분의 수영복의 밑위 길이가 짧을 수 있음을 감안한다.
초등 2학년 25kg 보통 체격의 아이는 아레나 75호 사이즈를 입는다.
여자 아이 수영복
원피스형 또는 5부 수영복이 있으나, 5부는 입고 벗기가 불편하므로 원피스 수영복을 추천한다.
여학생들은 취향이 분명할 수 있으므로 같이 가서 직접 고르게 한다.
수경 & 수모
수경은 반드시 아이와 매장에 직접 가서 구매한다.
아이 얼굴 크기에 잘 맞아야 한다. 사이즈가 크면 물이 눈에 들어가고, 너무 작으면 얼굴에 자국이 남고 두통을 호소한다.
수경은 수영장 소독 성분인 염소로부터 눈을 보호하고, 물속에서 더 잘 볼 수 있게 해 주므로 좀 더 신경 써서 선택하는 게 좋다.
수영 모자는 인터넷에서 저렴한 것으로 여러 개 구매한다.
샤워실에서 자주 분실하므로 비싼 것보다 저렴한 게 좋다.
수영 영법 4가지
1.기초
음파 호흡법을 배우며 등에 보조 헬퍼를 끼고 킥판을 잡고 발차기 연습을 한다.
등에 보조 헬퍼가 있으므로 아이들이 물에 빠질 염려는 없다.
보조 헬퍼를 사용하는 것은 아이들이 물에 안정감을 느끼고, 수영을 배우는데 많은 도움이 된다.
우리 아이는 수영 강습 30회 차가 넘어가자 서서히 보조 헬퍼를 떼기 시작했다.
* 주의 사항 : 아이들이 수업 도중 화장실을 다녀오는 경우 헬퍼를 빼고 다시 돌아와서, 헬퍼 착용을 깜박하여 사고가 날 수 있으므로, 반드시 기억하도록 주의를 주자.
2. 자유형
가장 기본이며 처음 배우는 영법. 물에 적응하는 것부터 시작하여 자유형의 구분 동작을 배운다.
3. 배영
누워서 수영하는 영법으로 생존 수영시 가장 효과적인 방법이다.
4. 평영
개구기 영법이라고도 한다.
5. 접영
나비모양처럼 하는 영법으로, 영법 중 가장 역동적이고 멋진 영법이다. 가장 마지막에 배운다.
수영 횟수
아이들의 수영 학습은 개인적인 페이스와 능력에 따라 달라질 수 있다. 방학 동안 수업 횟수를 늘리고, 학기 중에는 줄이는 전략을 짜보자. 이렇게 하면 아이들은 방학 동안 집중적으로 수영을 배울 수 있고, 학기 중에는 학업에 전념할 수 있다.
아이들이 수영을 배우는 과정은 즐거움과 안전성이 우선해야 한다. 물을 두려워하지 않고, 수영을 즐기며 동시에 안전하게 수영할 수 있는 능력을 키우는 것이 중요하다.
아이가 수영을 무서워하거나 싫어한다면 억지로 강요하기 보단, 횟수를 조절하거나 쉬어가며 하는 것도 좋은 방법이다. 이렇게 해야 아이들이 수영을 평생의 취미로 삼을 수 있게 된다.
엄마가 알면 좋은 소소한 팁
- 시작 계절
겨울 방학에 시작하길 추천한다.
여름에는 수영을 배우려는 학생들이 많아 수강 신청부터 경쟁이 치열하며, 수영장 인원이 많으므로 강사가 아이에게 집중할 수 있는 시간이 짧다.
반면에 겨울에는 수영장이 상대적으로 한가하고 강습 인원이 적기 때문에 강사가 초보인 우리 아이에게 더 집중할 수 있다. 또한, 사립 수영장의 경우 겨울철에는 온수로 유지되는 경우가 많아 수영장이 춥지 않다. - 초기에는 수영장 물을 많이 먹어 장염에 자주 걸린다.
- 수영 전에는 배부르게 먹지 않고, 가볍게 간식을 먹어 둔다.
- 물 속에 오래 있어 소변이 자주 마려우므로 수업 전에 물이나 음료를 자제한다.
- 수영이 끝나면 쉽게 허기져 배고파하므로 간식을 준비해둔다.
- 수영은 체력 소모가 굉장히 심한 운동이므로, 수영 후 학원 스케줄을 최소화한다.
수영 장점
- 체력
수영은 아이들에게 매우 좋은 운동이다. 수영은 전신 운동이며, 아이들의 자세, 균형감, 그리고 유연성을 향상시키는 데 도움이 된다. 또한 수영은 심폐 기능을 강화하고, 체력을 향상시키며, 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다. - 인지 기능 향상
수영은 아이들의 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 된다. 수영에서 사용되는 쌍방향 교차 패턴 동작은 아이들의 읽기 능력, 언어 발달, 그리고 공간 이해를 향상시킬 수있다. 이러한 동작은 두뇌의 양쪽 반구를 동시에 활성화 시키며, 이는 학습 능력과 문제 해결 능력을 향상 시킨다.
따라서 수영은 아이들의 신체적 건강뿐만 아니라, 정신적 건강에도 이점을 제공한다. - 안전
수영하는 법을 아는 것은 아이들이 예기치 않은 응급 상황에 대비할 수 있도록 하는 중요한 기술이다. 수영은 물에서의 안전성을 향상시키며, 아이들이 물에서 자신감을 가질 수 있게 한다.
또한 수영을 배우는 과정에서 아이들은 위험 상황을 인식하고, 적절하게 대응하는 방법을 배울 수 있다. - 자신감
4가지 영법을 마스터 할 때마다 자신감이 늘어난다. 수영을 배우고 능숙해지는 과정은 아이들이 자신의 능력을 인식하고, 새로운 도전을 수행하는 데 필요한 자신감을 키우게 된다. - 원활한 대인 관계 형성
수영을 배우는 것은 아이들의 대인 관계를 개선하는 데 도움이 된다. 수영 수업은 아이들이 함께 배우고, 서로 도와주며, 팀워크를 발휘하는 기회를 제공한다. 이러한 경험은 아이들이 친구들과의 관계를 더욱 강화하고, 새로운 친구들을 사귀는 데 도움이 된다. - 평생 취미가 되는 스포츠
수영은 한 번 배우면 평생 동안 즐길 수 있는 스포츠이다.
수영은 몸으로 배우는 운동이기 때문에 한 번 기술을 익히면 그 기억이 몸에 남아 있어서 언제든지 다시 수영을 즐길 수 있다.